冷え性改善対策！！身体ぽかぽかレシピ①

「冷え」は女性にとって最大の敵とも言われています。

また、「不妊」にとっても冷え性は良くないことと言われており、

出来るだけ改善するように、生活面での見直しが必要になってきます。

私も極度の冷え性で、オフィスワーク中は足首から末端まで非常に冷たく、

冬場であれば、ホッカイロを足に貼らないといけないほど。

また、手先もすぐに冷えてしまうので、困ったものです。

ずっと、冷え性を改善したいと思っていたものの、

特に何かを気にしてやったことはありませんでした。

しかし、やはり少しでも治療に良い結果が出て欲しいので、

今後は、日常で取り入れられることからはじめていきます！

早速、今日は身体を温めると言われている食材を使って

一品料理を作ってみたいと思います。

＜作るのはこちら＞

長いもの豚肉巻き~大葉入り~ 

 ～材料～　　所要時間10分

豚肉薄切り　　　適量

長いも　　　　　適量

大葉　　　　　　適量

★醤油　　　　　大２

★みりん　　　　大２

★砂糖　　　　　大２

★料理酒　　　　大３

片栗粉　　　　　適量 

～作り方～

作り方は簡単です。①長いもを半月切りにして大葉で巻きます。

さらに豚肉で①を巻いて、片栗粉をまぶします。

フライパンに適量のサラダ油を入れて、焼けたら

合わせた★調味料を入れて、絡めたら完成！！

～ポイント～

今回使用した「長いも」「豚肉」「大葉」は全て身体を温めてくれる

食材であり、栄養素もたっぷりです！

今回我が家の冷蔵庫にストックがなく、

長いもオンリーにしてしまいましたが、

中に入れる食材は「人参」や「ごぼう」に変更しても

身体ぽかぽかレシピになりますよ。

（参考：体を温める食べ物、冷やす食べ物【あったか生活術】）

さあ、こうやって色々と考えながら料理を作るのも

なかなか楽しいものです。

これからも、おいしい身体ぽかぽかレシピを

積極的に作っていこうと思います！

つづく